PANDEMIC FATIGUE

STANCHEZZA, FATICA e STRESS: potrebbe trattarsi di PANDEMIC FATIGUE

Si stima  che più del 60% della popolazione europea abbia sintomi quali estrema stanchezza e spossatezza fisica e mentale. Pandemic fatigue, letteralmente fatica da pandemia, è il nome di questo fenomeno che sta colpendo molte persone in questo periodo.

Cos'è la pandemic fatigue

«La 'Pandemic Fatigue' è una risposta mentale alle situazioni associate alla pandemia che stiamo vivendo e si stanno protraendo. Si potrebbe descrivere come una stanchezza che diventa insofferenza alle regole che hanno cambiato le nostre abitudini e ridotto la nostra libertà.

Nella prima fase della pandemia avevamo le risorse individuali e collettive accumulate nel periodo pre-COVID per rispondere allo stress causato dal timore per la salute, per le misure di limitazione della libertà, delle proprie scelte e abitudini, ora si vanno esaurendo le energie.

La stanchezza fisica e mentale di dover cambiare le proprie azioni automatiche e naturali in favore di misure non spontanee ma necessarie a proteggere e proteggerci dal contagio e l'incertezza della fine della pandemia, richiedono un grande dispendio di energie.

Questo contribuisce anche a demoralizzare, demotivare e aumentare il senso di fatica.

L'OMS descrive la pandemic fatigue come una condizione mentale di demotivazione nel seguire i comportamenti protettivi raccomandati».

Sono sensazioni comuni: affaticamento mentale, stanchezza fisica, demotivazione, pessimismo, noia, rabbia, paura, percezione di inutilità delle azioni quotidiane, appiattimento emozionale ma anche disturbi del sonno, difficoltà nell'organizzare la propria quotidianità e a mantenere la concentrazione, difficoltà a pianificare e progettare il futuro, tendenza a rassegnarsi alla situazione pandemica.

Come affrontare la pandemic fatigue

Dobbiamo imparare a risparmiare e rigenerare le energie fisiche e mentali; per farlo è importante imparare a vivere il presente, con le piccole cose che possono aiutarci a resistere fino al momento in cui ripartire appena l'emergenza sarà superata.